バターコーヒー作りにスープジャーとシェイカーボールを導入
最近、こちらの記事を読まれることが多いみたいです。
在宅勤務、リモートワークで体重が気になる方が増えたのかもしれませんね。
上の記事でも書いたとおり、我が家にはブレンダーやハンドミキサーがありません。
なので、自分の手で振って、バターコーヒーを作っております。
前回の記事を書いてから時間がたち、道具を変えてみました。
スープジャーとシェイカーボールです。
スープジャーは、文字通りスープを入れるためのジャーです。
熱々の汁物を入れても、きちんとフタをすればこぼれません。
少し前にスープジャーで作るお弁当って流行りましたよね。
そのスープジャーです。
僕が今使っているのはこちらのスープジャー。
保温に強いサーモスのスープジャーです。
サーモス 真空断熱スープジャー 380ml ネイビー JBU-380 NVY
- 発売日: 2018/08/21
- メディア: ホーム&キッチン
無駄に手のひらが大きい僕ですら、しっかりと中まで洗える広口サイズ。
熱々のコーヒーを入れても、つかんだ手はまったく熱くないしっかりとした真空性。
そして、しっかりと閉められるようにつけられたフタの凹凸は、男性の指にもぴったりなサイズ感。
とてもすばらしい商品です。
そして、シェイカーボール。
こちらも読んで字のまま、プロテインなどのシェイカーに入れて粉と水を混ぜやすくするボールです。
バターをしっかりと混ぜてミセル化してもらいたいのですが、手で振るだけではなかなか難しいもの。
どこまで行っても手で振っていることに変わりはないので、気休め程度の効果は出ていると信じたいですね。
食材はこれまで通りです。
グラスフェッドバターとMCTオイルはAmazon で手配してます。
最近は、取り回しのしやすさから、454g を2個買って、それぞれを32等分してます。
1つあたり 454 ÷ 32 ≒ 14.2g ですね。
COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
コーヒーはカルディで買ってます。 200g のコーヒー豆が500円〜1,000円程度で買えてしまうコストパフォーマンス。 いろんな種類の豆があるので、飽きがこないのもいいですね。 買ったコーヒーの記録のためにも、コーヒーパスポートは逃さずゲットしたいものです。
さて、僕の作り方は前回通り、簡単です。
- ミルでコーヒー豆を引く
- サイフォンでコーヒーを淹れる
- グラスフェッドバター、MCTオイル、コーヒーをスープジャーに入れる
- スープジャーにシェイカーボールを入れる
- スープジャーのフタをしっかり閉めて、30秒ほどひたすら手で振る
これだけです。
簡単ですよね。
在宅勤務、リモートワークで家かなかなか出ない今だからこそ、完全無欠ダイエットを始めるチャンスですよ。
僕もちゃんとダイエットしようと思います。