『すごいストレッチ』でセルフメンテナンス
家で仕事するようになって、肩こりになりやすくなった気がします。
通勤がなくなったので、歩く量がめっきり減ったのが原因かもしれないなーなんて思ってます。
ひどいときには、1日で100歩も歩いてないので。
そんなときは、『すごいストレッチ』を見ながら、自分でストレッチ。
特に、背中側で腕をつかんで首をかたむけるストレッチが効きます！ 頻繁にマッサージに通えるわけではないので、セルフメンテナンスが大事。 夜、寝る前にストレッチすると、なんとなく寝つきがよい気がしてますね。
セルフメンテナンスではどうにもならなくなってきたら、マッサージに行くようにしています。 僕は、それくらいの間隔で行くのがよさげ。 ただ、相性だったり、個人差だったりがあるので、マッサージに行く頻度はお好みで。
湿布とか塗り薬とかの効果がない気がしている方。 一度ストレッチでセルフメンテナンスしてみませんか？
